na jakie

[...] siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, postów i gotowych treningów tutaj na forum, [...]

a martwy ciąg to niby na jakie mięśnie? ;-) czemu nie możesz robić PP sztangą? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-14 17:50:43

Rob rob To na jakie ty Karate chodzisz ze robisz 3 pompki na poreczach? U nas na kyokushin to setkami z nas cisneli, pod koniec treningu to do zywego miecha mialem porozwalane rece bo na kostkach kazali robic.

[...] z forum sfd pozwoliła na dobre przygotowanie teoretyczne, praktyka przyszła na siłowni. Śmiejecie się z niego, że nie ma czego rzeźbić, ale skąd wy możecie wiedzieć na jakie chłopak nastawił się rezultaty i co chce osiągnąć. Może mu 27 w bicu wystarczy, nie każdy musi mieć 40. Zresztą robienie masy w wieku 16 lat, kiedy organzim rozwija się [...]

[...] ok miesiąca przed rozpoczęciem wyjątkowo mocno skupiam się na mobilności (rozciągam zawsze ale przygotowując się do tego planu robię to z jeszcze większą uwagą) Błędy na jakie zwracałbym uwagę na początek: - TZW Przykuc słowiański (kończymy przysiad z d...pą pow linii kolan) - w tym wypadku 300 razy wykonamy presję na kolana i to może być [...]

Panowie na jakie strony najczęściej wchodzicie by poczytać o newsach w siatkówce zarówno światowej jak i krajowej?

[...] przeniosłem do domu to nie mam wyciągu, więc ćwiczenie 5 z planu A odpada. Również podciąganie z planu B odpada, jest to moja pięta Achillesa i nie ma szans, że dorzucę tam jakiekolwiek kilogramy, więc na jakie ćwiczenia można to wymienić? 5 z planu A może na wyciskanie francuskie leżąc? Jest szansa żeby wymienić przysiad tylni na box przysiad? [...]

[...] sportowca... Tam masz wszystko wyjaśnione czarno na białym - jak powinna wyglądać dieta, komu potrzebne są gainery (a komu nie). Jakie suplementy są ważne i potrzebne, a na jakie szkoda pieniędzy. Nie ma znaczenia, że nie chcesz wyglądać jak kulturysta - pewne zasady obowiązują wszystkich, którzy chcą rozbudować swoje mięśnie, tylko jest inny [...]

[...] ją bo przecież jak będziesz miał niedobór kaloryczny to nie zbudujesz żadnej masy... A co do rozpiski to to wejdź jeszcze raz na atlas i zobacz co pisze ile serii na jakie grupy i ile powtórzeń, później wchodź do każdego odnośnika partii mięśniowych i patrz jakie ćwiczenie na jaki mięsień działa, np. że przy treningu nóg zapomnisz o [...]

Szymcio, moj kolega sie pyta ile trzeba bylo cisnac, by stanac na podium w kategorii 82.5kg? Oczywiscie mlodziki do lat 18 (bo do 16 chyba nie bylo? ) W przyszlym roku planuje wycisnac kolo 105-110kg przy wadze 67.5kg, na jakie miejsce mialbym szanse? Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-03-25 21:36:01

[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]

Dziękuję bardzo Oto przykładowa dieta: 1 posiłek jajecznica lub gotowanie 3 jajka lub 300g serka wiejskiego parę kromek chleba i jakaś słodka bułeczka 2 posiłek 100-200g jakiegoś mięsa w zależności jakie jest w domu i na jakie mam ochotę do tego ryż makaron ziemniaki lub chleb 3 posiłek jak wyżej 4 przed siłownią 100g serka lub jakiegoś mięsa [...]

Moim zdaniem Ostrowia WPC80 nie dziala na mnie!Tak sądze!?! Na jakie bialko ,ale firmowe zamienic to?

[...] wartosci produkcyjnej itp itd wiecie jak dziala siwat realny jak kasa nie idzie za suluge lub produkt to tak naprawde nie poprawia nic, nie chce mi sie juz tlumaczyc na jakie swietne pomysly wykorzystywania tego boomu ludzie wpadli ale drugi mortage a potem upadlosc powinna wyjasniac sprawe w dwoch slowach. Ludzie zostawali milionerami z [...]

[...] wartosci produkcyjnej itp itd wiecie jak dziala siwat realny jak kasa nie idzie za suluge lub produkt to tak naprawde nie poprawia nic, nie chce mi sie juz tlumaczyc na jakie swietne pomysly wykorzystywania tego boomu ludzie wpadli ale drugi mortage a potem upadlosc powinna wyjasniac sprawe w dwoch slowach. Ludzie zostawali milionerami z [...]

[...] wartosci produkcyjnej itp itd wiecie jak dziala siwat realny jak kasa nie idzie za suluge lub produkt to tak naprawde nie poprawia nic, nie chce mi sie juz tlumaczyc na jakie swietne pomysly wykorzystywania tego boomu ludzie wpadli ale drugi mortage a potem upadlosc powinna wyjasniac sprawe w dwoch slowach. Ludzie zostawali milionerami z [...]

[...] wartosci produkcyjnej itp itd wiecie jak dziala siwat realny jak kasa nie idzie za suluge lub produkt to tak naprawde nie poprawia nic, nie chce mi sie juz tlumaczyc na jakie swietne pomysly wykorzystywania tego boomu ludzie wpadli ale drugi mortage a potem upadlosc powinna wyjasniac sprawe w dwoch slowach. Ludzie zostawali milionerami z [...]

[...] wiesz... czytam Twój dziennik, ale dotarłam dopiero na ok. 15 stronę - tak czy inaczej podziwiam i mam nadzieję, że i swoje nawyki i przekonania wkrótcę zmienię i zobaczę jakieś efekty. Czyli aeroby won po siłowym... a powiedzcie mi na jakie serie i obciążenia postawić? Wiem, że ilość kg jest zależna już od możliwości danej osoby, ale raczej [...]

[...] 10/10/10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 10/10/10 - zbyt duzo czasu zajeło by mi regulacja cięzarów w hantlach Wpisz jeszcze jak treningi sie układają w jakie dni tygodnia pozdro Poniedziałek , Wtorek , Czwartek , Piątek (sobota niedziela silownia nieczynna ;O Aha przypomniało mi się ... mam do dyspozycji 2 wyciągi obok [...]

[...] stanowia rekawice, ochraniacze strefy kroku (suspensorium), buty do walki, kask i ochraniacz na zeby. Rękawice Poszczególne modele roznia sie kontrukcja i materialem z jakiego zostaly wykonane. Moga byc wiec skorzane, wykonane w tworzyw sztucznych, imitacji skory, wypelnione gabka, sprezonym powietrzem badz specjalnie produkowana do tego [...]